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Verschiedene Empfehlungen umfassen das Rollen mit einer Foam Roll, um die Muskeln zu entspannen, den Konsum von 40 Gramm Casein bis zu 30 Minuten vor dem Schlafengehen und das Zu-Bett-Gehen zu einer bestimmten Zeit. Der Haken ist, dass du das Training unter den gleichen Bedingungen durchführen musst. Wenn ich zum Beispiel im Sommer in der Hitze 6 km gelaufen bin, wäre dieses Schweißprofil nicht korrekt. Es macht also wahrscheinlich Sinn, im Sommer und Winter getrennt zu analysieren. Mein 6-km-Lauf führte zu einem Flüssigkeitsverlust von 32 Unzen (oder 946 Millilitern), was im grünen Bereich lag und als geringes Risiko eingestuft wurde.

Understanding The Science Behind The Patch

Dennoch benötigst du nur einen Patch für jede Art von Übung, um die Schweißanalyse-Daten zu erhalten. Wenn du also laufen gehst, ist das ein Schweiß-Patch, beim Radfahren ein anderer, im Fitnessstudio ein weiterer – du verstehst das Prinzip. Es muss nur eine Aktivität sein, bei der du viel schwitzt. Gatorade hat vor ein paar Wochen begonnen, seinen Schweiß-Patch zu verkaufen.

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Das ist, wie viel du schwitzt, abzüglich der Flüssigkeit, die du während des Trainings getrunken hast. Aber das sagt nichts über deine Natriumverluste aus oder welchen Anteil des Gewichtsverlusts Schweiß vs. Substratmetabolismus ausmacht. Das bedeutet, wenn du trainierst, nutzt du Glycogen – die Speicherform von Zucker in unseren Skelettmuskeln und der Leber.

Gibt Es Eine App?

Möchtest du dich ausruhen, deine Gesundheit in den nächsten 7 Tagen erhalten oder verbessern – lass es die App wissen. Du erhältst eine Bewertung für die Übung basierend auf deiner Schweißanalyse und Trainingsdaten sowie Informationen wie Trainingsbelastung, Ernährung und Erholungszeit. Gatorade, das zu PepsiCo gehört, ist eines der ersten Unternehmen, das ein kommerzielles Schweißanalyse-Produkt auf den Markt gebracht hat.

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Ich bin aktiv und spiele Sportarten wie Pickleball und Radfahren, laufe auch viel im Sommer, und die Hitze ist immer ein Faktor. Hitzeerschöpfung ist ernst zu nehmen, und ich habe mich schon mehrmals leicht schwindelig oder benommen gefühlt und eine Pause gebraucht. Eine fortschrittliche Lösung, die einen großen Einfluss auf die Personalisierung von Hydrationssystemen hat, ist der Gx Sweat Patch, entwickelt von Epicore Biosystems in Partnerschaft mit Gatorade. Im Wesentlichen setzt Epicore darauf, dass Schweiß-Tracking die Zukunft ist, und Antitranspirant-Hersteller sollten ebenfalls schwitzen. „Was, wenn wir HR und Bewegung zusammen mit Schweiß messen könnten?“

Epicore Biosystems Launches Related Hydration To Protect Industrial Athletes From Extreme Heat

Gatorade sagt, dass die Platzierung am inneren Unterarm entscheidend ist, da dort der Schweiß den gesamten Körper widerspiegelt. Gatorade empfiehlt, den Patch nur bei Temperaturen über 46°F (etwa 8°C) zu verwenden, was in Europas Hauptstadt eine Herausforderung sein kann. Ich schwitze nicht sehr viel, daher war ich unsicher, wie gut der Patch funktionieren würde. Besonders, da das Wetter hier in London in den letzten Tagen nicht so schön war. Der Frühling hat vor einigen Tagen begonnen, aber die Temperaturen würden das Gegenteil vermuten lassen. Im Paket sind einige Einweg-Patches enthalten.

Lass den Bereich trocknen, sodass er frei von Schweiß oder Feuchtigkeit ist. Bringe den Patch an deinem inneren linken Unterarm an, 2-3 Zoll vom Ellenbogenbeugen entfernt. Der Gx Sweat Patch ist ein revolutionäres Gerät, das die Kraft der personalisierten Hydrationsstrategie direkt zu deinen Fingerspitzen bringt. Es kann für manche nützlich sein, aber die meisten werden es in seinem aktuellen Zustand wahrscheinlich nicht allzu hilfreich finden.

Evaluation: Track Your Perspiration With Gatorade Gx Sweat Patch

Es hilft Sportlern, sich leicht zwischen den verschiedenen Komponenten zu bewegen. Der Gx Sweat Patch ist mit Blick auf Komfort und Benutzerfreundlichkeit entwickelt. Er ist „hautähnlich“, kostengünstig und einfach zu verwenden, was ihn zu einem praktischen Werkzeug für jeden macht, der seine Hydrationsstrategie optimieren möchte.